● 출근 2주 전부터 젖병으로 바꿔요

직장에 다니려면 낮 시간에는 엄마 젖을 직접 물릴수 없으므로 젖병에 모유를 담아 먹이는 연습를 해야 해요.

갑자기 젖병으로 바뀌면 아기가 적응하기 힘들어하므로 출산 휴가가 끝나기 2주 전부터서서히 젖병으로 바꿔 수유하도록 해요.

● 출근 전과 퇴근 후 젖을 먹여요

아침에 일어나자 마자 잠자리에서 젖을 먹이고 식사를 마침 뒤 출근하기 바로 전에 다시 한 번 먹이는 것이 좋아요.

비교적 시간이 많은 퇴근 후에는 젖을 자주 먹이도록 하고, 주말에도 자주 젖을 물려 젖이

줄어들지 않도록 해요.

● 하루 두 번 젖을 짜요

직장에서는 점심때 한 번, 오후 쉬는 시간에 한 번,하루 두 번 정도 젖을 짜서 차가운 보냉병이나 냉장고에 보관해요.

짜낸 모유는 모유 팩에 담아 저녁까지 냉장 보관하고 그 이후로는 냉동 보관하도록 해요.

짜낸 모유는 섞지 않는 것이 좋아요.

● 꼭 끼는 속옷은 피해요

브래지어는 타이트하게 붙는 것보다 조금 여유가 있는 것이 좋아요.

젖을 짠 뒤 안쪽에 거즈나 패드를 대면 젖꼭지가 젖은 상태로 있는 것을 예방해 염증이 생기거나 헐지 않아요.

● 직장에 수유 의지를 밝히도록 해요.

직장 복귀 후에도 수유를 하려면 임신 기간에 복귀 후 수유할 것임을 상사나 동료에게 알려 이해를 구하도록 해요.

복직후 젖을 짤수 있는 시간과 장소를 제공받을 수 있는지에 대해 구체적으로 이야기를 나누고 계획을 세워 둬야 차질이 없어요.