야무진산후조리 | [정통오케타니]수유 시 지켜야 할 식단
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작성자 압구정점배경옥 작성일14-08-29 13:37 조회12,790회 댓글0건본문
모유수유, 무엇을 먹으면 좋고 무엇을 먹으면 안되는지 궁금하시죠?
이쁘고 귀여운 아기를 바라보며 엄마가 좀더 무엇을 해줄 수 있을지 고민하는 우리 수유맘들~
그런 엄마마음을 우리 아기들은 알고 있을까요? ^^ 아기들은 육감이 어찌나 발달되어 있는지 척 보면 안답니다.^^
우리 엄마들은 임신을 하면 임신전보다 약 10kg이상 정도 체중이 늘어나지요. 3kg은 아기, 2kg은 태반과 양수, 그리고 나머지는 커진 자궁의 무게랍니다. 그러면 그 외 무게들은 무엇일까요? 출산 후 젖을 만들기 위해서 유방이나 전신의 피하지방으로 비축되어 있다가 출산 후 엄마가 제때 식사를 못하게 되는 상황이 되더라도 자신의 지방을 사용해서 꾸준히 영양가 있는 모유를 나오게 할 수 있도록 해준답니다. 우리 엄마들 사랑, 참 지극하지요? 정말 모유수유는 엄마의 피와 살로 아기를 키우는 것이랍니다. 이 지점에서 아빠 여러분~ 모유먹이는 우리 사랑하는 아내들 많이 응원해주세요~
우리 엄마들은 아침밥 꼭 챙겨드시구요, 밀가루음식은 피하는 것이 좋아요.
고기는 지방이 적은 붉은 살, 생선은 흰살 생선으로 드세요.
제철 과일과 해초류 추천합니다.
엄마가 건강에 좋은 음식을 골고루 드시지 않고 인스턴트 식품이나 기름기 많은 고기를 듬뿍 드신다면!
아기도 영향을 받는답니다. 아기는 자주 울고, 방귀도 많이 나온답니다.
우리 아기들이 맛있는 젖을 많이 먹을 수 있도록 엄마식단도 균형있는 건강식단으로 챙겨 드세요^^
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